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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	130	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	128	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	131	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	132	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	130	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	135	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	136	00:47:54	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:03	139	00:48:06	10,05 km