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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	109	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	115	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	113	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	116	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	118	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	115	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	116	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	116	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	117	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	115	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	120	00:53:35	11,00 km
12	0,01 km	0:01	3:54	123	00:53:37	11,01 km

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