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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	151	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	135	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	121	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	121	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	120	00:29:20	6,00 km
7	0,50 km	2:50	5:40	116	00:32:10	6,50 km
8	1,00 km	4:41	4:41	120	00:36:52	7,50 km
9	1,00 km	4:45	4:45	122	00:41:36	8,50 km
10	1,00 km	4:44	4:44	122	00:46:20	9,50 km
11	0,50 km	2:40	5:19	108	00:48:59	10,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	121	00:53:44	11,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	123	00:58:27	12,00 km
14	0,50 km	3:07	6:13	109	01:01:34	12,50 km
15	1,00 km	4:33	4:33	122	01:06:07	13,50 km
16	1,00 km	5:52	5:52	110	01:11:59	14,50 km
17	1,00 km	5:46	5:46	109	01:17:45	15,50 km
18	0,01 km	0:03	5:31	105	01:17:48	15,51 km

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