Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:426:4212000:06:421,00 km
20,72 km4:536:4412200:11:351,72 km
30,24 km1:457:1814100:13:211,97 km
40,29 km2:177:4812900:15:372,26 km
50,25 km1:467:1414800:17:242,50 km
60,28 km2:107:4113400:19:342,79 km
70,25 km1:487:1215200:21:223,04 km
80,29 km2:187:5513300:23:403,33 km
90,24 km1:507:3515000:25:313,57 km
100,29 km2:358:5013200:28:053,86 km
110,25 km1:517:3115100:29:564,11 km
120,28 km2:228:2013400:32:184,39 km
130,25 km1:547:4115100:34:124,64 km
140,29 km3:2311:4911600:37:354,92 km
150,25 km1:497:2214800:39:255,17 km
160,27 km2:419:4813000:42:065,45 km
170,25 km1:597:4914800:44:055,70 km
180,28 km2:349:1313200:46:395,98 km
190,25 km1:577:4915000:48:366,23 km
200,27 km2:5710:5412800:51:336,50 km
210,24 km2:008:0914900:53:336,74 km
221,00 km7:477:4712801:01:207,74 km
230,61 km4:016:3713101:05:218,35 km

7 april 2021 - 16:03

Backintervaller Rocklunda x10

Löpning - _Backe
Dax börja på med backträningen på allvar.
Blev 10 st backar vid Villa Utsikten.
Riktigt tungt. Bara börja tugga på lite oftare nu.
Hade med mig stavar som användes sista backarna.
Upp och nedjogg till Orientalen.
8,35   km
Distans
1:05:21
Tid
7:50   min/km
Snitt
133
Snittpuls
164
Maxpuls
148
Kadens
315   W
Effekt
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 1327 km