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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	132	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	139	00:08:22	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	139	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	144	00:16:47	4,00 km

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