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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	136	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	142	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	142	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	142	00:17:24	4,00 km

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