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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	152	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	173	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	179	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	182	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	184	00:22:17	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	184	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	186	00:30:47	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	185	00:35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	185	00:39:05	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	187	00:43:04	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:41	190	00:43:05	10,01 km

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