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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	137	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	152	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	153	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	157	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	156	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	156	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	156	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	157	00:54:36	11,00 km
12	0,50 km	2:26	4:52	160	00:57:02	11,50 km

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