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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	160	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	174	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	162	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	173	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	176	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	162	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	172	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	175	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	161	00:52:34	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	173	00:56:52	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	162	01:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	158	01:06:51	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	158	01:11:50	15,00 km
16	0,91 km	5:11	5:40	147	01:17:01	15,91 km

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