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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	142	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	153	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	160	00:12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	168	00:17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	169	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	170	00:25:13	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	177	00:29:10	7,00 km
8	0,12 km	0:27	3:46	181	00:29:36	7,12 km

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