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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	130	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	154	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	161	00:12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	165	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	166	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	169	00:25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	170	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	172	00:33:44	8,00 km
9	0,61 km	2:29	4:05	173	00:36:13	8,61 km