GPS-pass | 3x5x200m, ståvila ca 1min mellan seten

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	0:59	4:28	153	00:00:59	0,22 km
2	0,20 km	0:54	4:25	157	00:01:52	0,42 km
3	0,21 km	0:57	4:32	157	00:02:50	0,63 km
4	0,20 km	0:55	4:34	158	00:03:45	0,83 km
5	0,21 km	1:00	4:41	157	00:04:45	1,05 km
6	0,21 km	0:54	4:21	156	00:05:40	1,26 km
7	0,21 km	0:55	4:28	157	00:06:35	1,46 km
8	0,21 km	0:52	4:13	158	00:07:27	1,67 km
9	0,22 km	0:54	4:06	159	00:08:21	1,89 km
10	0,21 km	0:51	4:02	160	00:09:12	2,10 km
11	0,21 km	0:54	4:14	160	00:10:06	2,31 km
12	0,20 km	0:53	4:18	160	00:10:58	2,51 km
13	0,21 km	0:54	4:11	160	00:11:52	2,73 km
14	0,21 km	0:52	4:09	160	00:12:44	2,94 km
15	0,22 km	0:53	3:58	160	00:13:37	3,16 km

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