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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	148	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	151	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	158	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	152	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	159	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	158	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	163	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	165	00:50:18	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:14	157	00:50:27	10,03 km
12	0,02 km	0:11	11:33	119	00:50:37	10,04 km
13	0,01 km	0:04	9:56	119	00:50:41	10,05 km
14	0,00 km	0:02	6:59	121	00:50:43	10,05 km

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