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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	144	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	151	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	154	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	161	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	151	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	162	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	165	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	167	00:41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	173	00:45:56	10,00 km
11	0,27 km	1:34	5:46	169	00:47:30	10,27 km