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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	116	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	124	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	123	00:14:37	3,00 km
4	0,00 km	0:00	1:37	129	00:14:37	3,00 km

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