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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	140	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	148	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	154	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	152	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	148	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	151	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	147	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	155	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	151	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	156	00:54:34	10,00 km
11	0,64 km	3:18	5:10	164	00:57:52	10,64 km