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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	131	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	163	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	135	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	135	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	132	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	127	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	132	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	126	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	128	00:52:23	11,00 km
12	0,85 km	4:16	5:02	139	00:56:39	11,85 km

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