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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	146	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	153	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	153	00:12:20	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	160	00:16:06	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	154	00:20:43	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	152	00:25:24	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	161	00:29:13	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	00:33:47	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	161	00:38:20	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	162	00:42:49	10,00 km
11	0,54 km	2:42	5:00	167	00:45:31	10,54 km