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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	131	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	132	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	130	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	133	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	132	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	133	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	131	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	130	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	129	00:53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	130	00:58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	132	01:02:50	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	131	01:07:45	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	130	01:12:39	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	131	01:17:46	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	133	01:22:34	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	133	01:27:22	18,00 km
19	0,62 km	2:59	4:48	134	01:30:20	18,62 km