15 x 400
Löpning - Fartlek
Hade som mål att köra 25 x 400 i sub 4 tempo för att på så sätt få ihop en mil. Upplägget var tvåmenutersintervaller som inkluderade 24-26 sek vila och serievila när tempot gick under 4 min tempo (efter 6 resp. 12 reps).
Upplägget funkade inte riktigt eftersom jag kände att jag tappade steg och fokus på 14:e intervallen trots serievila två intervaller tidigare. Bestämde mig därför för att jogga ner och försök aen annan gång. Allt som allt i alla fall ett bra intervallpass med ca 13 mini zon 4 enligt Markus senaste uträkning.
