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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	109	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	113	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	113	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	117	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	118	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	119	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	118	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	122	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	121	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	119	00:49:38	10,00 km
11	0,50 km	2:32	5:02	123	00:52:10	10,50 km

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