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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	126	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	128	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	127	00:24:21	5,00 km
6	0,82 km	4:06	5:01	130	00:28:26	5,82 km