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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	111	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	121	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	122	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	130	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	134	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	136	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	135	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	137	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	139	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	136	01:00:56	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	138	01:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	134	01:11:06	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	135	01:16:04	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	135	01:21:15	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	138	01:26:25	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	138	01:31:42	18,00 km
19	0,78 km	4:07	5:15	142	01:35:49	18,78 km

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