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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	143	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	160	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	163	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	164	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	165	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	164	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	168	00:46:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:07	170	00:46:54	10,01 km

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