annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:2013800:05:201,00 km
21,00 km4:504:5014300:10:112,00 km
30,87 km4:215:0014700:14:322,87 km
41,00 km3:593:5914000:18:313,87 km
50,60 km2:294:0916300:21:004,47 km
60,09 km1:0111:2316000:22:014,56 km
71,00 km4:114:1115700:26:125,56 km
80,40 km1:394:0416600:27:515,96 km
90,09 km1:0011:2112700:28:526,05 km
101,00 km4:064:0615700:32:587,05 km
110,20 km0:524:1616500:33:507,25 km
120,10 km1:0110:1316000:34:507,35 km
130,21 km0:433:2614400:35:337,56 km
140,07 km0:4610:1215400:36:197,64 km
150,21 km0:443:3215900:37:037,85 km
160,08 km0:469:4715200:37:497,92 km
170,20 km0:443:4015800:38:338,12 km
180,07 km0:4610:4515700:39:198,20 km
190,21 km0:443:2715300:40:038,41 km
200,08 km1:0012:1915700:41:038,49 km
211,00 km5:025:0215100:46:059,49 km
221,00 km4:584:5815300:51:0310,49 km
231,00 km5:025:0215200:56:0511,49 km
240,35 km1:515:1815300:57:5711,84 km

10 april 2021 - 13:55

Löpning 2021-04-10 Intervall 1600 + 1400 +1200 m + 4 x200 m

Löpning - Tempo
Upp-/nerjogg och långa intervaller. Kuperat och rejält blåsigt. Rätt nöjd med genomförandet men svårt när det blåser så. Rätt pigg till 200 hundringarna. 60 s gåvila mellan varje intervall, mellan 200 m intervaller 45 s. Pollen spökar fortfarande. Men något bättre.
11,84   km
Distans
57:56
Tid
4:54   min/km
Snitt
151
Snittpuls
171
Maxpuls
170
Kadens
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige