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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	118	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	133	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	137	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	148	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	145	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	145	00:53:59	11,00 km
12	0,13 km	0:31	3:54	149	00:54:29	11,13 km