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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	119	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	131	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	131	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	132	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	131	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	133	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	133	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	136	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	145	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	141	00:58:15	11,00 km
12	0,80 km	4:25	5:31	139	01:02:40	11,80 km