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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	130	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	129	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	138	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	139	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	137	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	132	00:55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	138	01:00:25	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	137	01:05:29	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	136	01:10:28	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	138	01:15:21	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	137	01:20:19	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	138	01:25:22	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	135	01:30:23	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	140	01:35:29	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	141	01:40:27	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	137	01:45:25	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	137	01:50:29	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	141	01:55:33	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	144	02:00:35	24,00 km
25	0,52 km	2:36	4:59	136	02:03:11	24,52 km

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