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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	115	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	126	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	121	00:16:01	3,00 km
4	0,06 km	0:18	5:20	127	00:16:18	3,06 km
5	0,51 km	2:00	3:53	146	00:18:18	3,57 km
6	0,02 km	0:05	4:00	153	00:18:23	3,59 km
7	0,41 km	2:00	4:55	137	00:20:23	4,00 km
8	0,02 km	0:05	3:50	122	00:20:28	4,02 km
9	0,51 km	2:00	3:55	148	00:22:28	4,53 km
10	0,02 km	0:05	3:42	153	00:22:33	4,55 km
11	0,39 km	2:00	5:04	150	00:24:33	4,95 km
12	0,02 km	0:05	4:33	146	00:24:38	4,97 km
13	0,49 km	2:00	4:06	157	00:26:38	5,45 km
14	0,02 km	0:05	4:30	162	00:26:43	5,47 km
15	0,39 km	2:00	5:07	155	00:28:43	5,86 km
16	0,02 km	0:05	4:30	138	00:28:48	5,88 km
17	0,48 km	2:00	4:10	158	00:30:48	6,36 km
18	0,02 km	0:05	4:49	166	00:30:53	6,38 km
19	0,39 km	2:00	5:04	155	00:32:53	6,77 km
20	0,02 km	0:05	4:15	140	00:32:58	6,79 km
21	0,51 km	2:00	3:53	157	00:34:58	7,31 km
22	0,02 km	0:05	4:16	163	00:35:03	7,33 km
23	0,39 km	2:00	5:05	149	00:37:03	7,72 km
24	0,02 km	0:05	4:08	140	00:37:08	7,74 km
25	0,50 km	2:00	4:00	160	00:39:08	8,24 km
26	0,02 km	0:05	5:12	167	00:39:13	8,26 km
27	0,39 km	2:00	5:06	156	00:41:13	8,65 km
28	0,02 km	0:05	4:28	150	00:41:18	8,67 km
29	0,48 km	2:00	4:12	162	00:43:18	9,14 km
30	0,02 km	0:05	4:14	166	00:43:23	9,16 km
31	0,39 km	2:00	5:11	157	00:45:23	9,55 km
32	0,01 km	0:05	5:39	147	00:45:28	9,57 km
33	0,49 km	2:00	4:07	164	00:47:28	10,05 km
34	0,02 km	0:05	5:21	169	00:47:33	10,07 km
35	0,38 km	2:00	5:13	160	00:49:33	10,45 km
36	0,02 km	0:05	5:15	151	00:49:38	10,47 km
37	0,49 km	2:00	4:06	164	00:51:38	10,95 km
38	0,02 km	0:05	4:18	170	00:51:43	10,97 km
39	0,39 km	2:00	5:08	156	00:53:43	11,36 km
40	0,02 km	0:05	4:35	143	00:53:48	11,38 km
41	0,51 km	2:00	3:57	160	00:55:48	11,89 km
42	0,02 km	0:05	4:31	170	00:55:53	11,91 km
43	0,36 km	2:00	5:29	164	00:57:53	12,27 km
44	0,02 km	0:05	4:13	162	00:57:58	12,29 km
45	0,47 km	2:00	4:17	167	00:59:58	12,76 km
46	0,02 km	0:05	4:53	168	01:00:03	12,77 km
47	0,39 km	2:00	5:07	159	01:02:03	13,16 km
48	0,02 km	0:05	4:21	151	01:02:08	13,18 km
49	0,51 km	2:00	3:56	164	01:04:08	13,69 km
50	0,02 km	0:05	4:22	169	01:04:13	13,71 km
51	0,40 km	2:00	5:03	160	01:06:13	14,11 km
52	0,02 km	0:05	4:48	153	01:06:18	14,13 km
53	1,00 km	5:14	5:15	153	01:11:33	15,13 km

Etapper

11 april 2021 - 12:54

12*(2+2 min)