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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	155	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	168	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	176	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	176	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	175	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	186	00:26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	177	00:31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	182	00:35:41	8,00 km
9	0,22 km	0:57	4:22	181	00:36:38	8,22 km

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