annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
17,72 km47:206:0800:47:207,72 km
20,66 km6:4210:0600:54:028,38 km
30,04 km0:3212:5100:54:348,42 km
41,25 km13:4010:5501:08:149,67 km
50,22 km3:1214:1701:11:269,90 km
60,03 km0:4025:4701:12:069,92 km
70,01 km0:3037:2201:12:369,94 km
80,10 km1:4918:5601:14:2510,03 km
90,27 km2:208:4201:16:4510,30 km

16 mars 2013 - 11:09

Långpass med Gbg varvet

Löpning - Långpass
Eftar 8km efter kraftiga uppförsbackar så nöp det till i högervad igen. La av direkt och gick resten av passet.
Långpass träning med Göteborgsvarvet.
10,3   km
Distans
1:16:45
Tid
7:27   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 17
Total distans: 355 km
annons