GPS-pass | Intervaller 6x500m, 30 sek vila

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,85 km	20:39	5:22	00:20:39	3,85 km
2	0,50 km	2:03	4:07	00:22:43	4,35 km
3	0,09 km	0:30	5:28	00:23:13	4,45 km
4	0,50 km	2:05	4:09	00:25:17	4,95 km
5	0,09 km	0:30	5:19	00:25:47	5,04 km
6	0,50 km	2:01	4:03	00:27:49	5,54 km
7	0,09 km	0:30	5:35	00:28:19	5,63 km
8	0,50 km	2:02	4:05	00:30:21	6,13 km
9	0,08 km	0:30	6:02	00:30:51	6,21 km
10	0,50 km	2:00	4:00	00:32:51	6,71 km
11	0,09 km	0:30	5:43	00:33:21	6,80 km
12	0,50 km	2:00	4:00	00:35:21	7,30 km
13	0,09 km	0:30	5:49	00:35:51	7,39 km
14	0,90 km	4:58	5:33	00:40:49	8,28 km

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