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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	137	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	139	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	147	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	144	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	143	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	147	00:48:32	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	145	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	146	00:57:54	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	144	01:02:28	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	150	01:07:07	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	147	01:11:46	15,00 km
16	0,60 km	2:48	4:38	146	01:14:35	15,60 km

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