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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	136	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	151	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	143	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	148	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	144	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	148	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	150	00:54:19	11,00 km
12	0,31 km	1:25	4:35	154	00:55:45	11,31 km

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