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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	150	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	155	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	155	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	154	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	157	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	157	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	161	00:49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	167	00:54:10	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:45	172	00:54:26	10,06 km

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