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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	104	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	152	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	149	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	148	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	149	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	147	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	146	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	146	00:48:57	10,00 km
11	0,50 km	2:33	5:07	146	00:51:30	10,50 km

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