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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	158	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	155	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	153	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	155	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	156	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	159	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	165	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	164	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	166	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	171	00:49:57	10,00 km
11	0,04 km	0:16	7:46	176	00:50:13	10,04 km

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