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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	156	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	153	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	151	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	159	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	153	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	161	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	158	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	147	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	149	00:56:32	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	138	01:03:50	11,00 km
12	1,00 km	7:36	7:36	145	01:11:26	12,00 km
13	0,66 km	4:52	7:25	132	01:16:17	12,66 km

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