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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	145	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	157	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	157	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	158	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	158	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	158	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	163	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	165	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	161	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	164	00:58:38	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	167	01:04:04	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	172	01:09:04	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:56	175	01:09:08	13,01 km

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