Premiärmilen
Löpning - Tävling
Fruktansvärt trött och seg på morgonen och efter frukost kände jag mig ännu segare och för mätt. Piggnade till efter en jogg till bussen och lite ljusterapi i solen. Mötte upp Thomas, Gurra och Kalle omvartannat vid start/mål under tiden jag värmde upp. Körde lite mysjogg och koordinationsloppen efter kändes riktigt bra även om vaderna kändes lite stumma.
Trängde mig fram rätt långt vid starten för att undvika att fastna som förra året. Funkade fint och jag kunde göra mitt eget lopp från ca 300 m och framåt utan att vara allt för mycket i vägen för snabbare löpare. Hade tänkt att köra första kilometrarna på 4.00 men det kändes väldigt bra och lätt så det blev runt 3.50-3.55 istället.
Kände mig rätt fräsch halvvägs och tänkte att jag borde klara sub 40 även om jag tröttnade rejält på slutet. Det blev riktigt jobbigt först vid dryga 7 och mjölksyran hindrade lite i första backen. Bet ihop och försökte öka lite. Drog på slutforceringen lite för tidigt innan sista knäppen upp till krönet ovanför Laduviken och fick sakta ner något när slemproppen i halsen gav kväljningskänslor. Öste på utför och trodde att jag skulle fixa under 39 med lite marginal men förstod att det skulle bli tajt när klockan pep 10 nån hundring innan mål. Ökade till spygränsen sista biten och stannade klockan på 39.02 som visade sig vara 39.04 i officiell nettotid. Fick torrspy lite och pusta ut lutandes mot ett kravallstaket innan jag kunde hugga mig en medalj.
Retligt nära 38:XX men jag är sjukt nöjd med den goda marginalen till 40 och nytt personbästa med nästan 4 min. Negativ split med hela 2 sekunder! Det finns lite till att ta med tuffare öppning och lite mer pannben sista 3.
Räven Felix imponerade med dryga 40 på relativt lite träning. Gurra precis på rätt sida 50 med 49.59, Kalle in på 48 på sitt första lopp, Johan på höga 45 med minimal träning och Thomas rätt missnöjd med dryga 45.
Fin dag i vårsolen och skön start på (svenska) säsongen! Skönt också att känna sig helt återhämtad ett par timmar efter loppet.
Placering: 199 av 647
Splits:
3.53
3.48
3.52
3.54
3.48
3.48
3.54
4.00
4.00
3.42
