2 x 2 km @3.50 hem från jobb
Löpning - Lång intervall
SMHI sa att det skulle bli 8-9 grader så jag hade med kortbyxor, tunn tröja och inga handskar. Det var 3 grader och blev rätt kallt andra halvan. Kändes grymt bra under uppvärmningen. Den första intervallen kändes bra först men började sen få ballongmage som gjorde ont och gjorde mig illamående. Tror jag hade överdoserat kaffe under dagen och midjeväskan gjorde det inte bättre. Fick kämpa under den andra och missade med några sekunder pga slempropp sista 100 m. tempo strax över 4 känns relativt lätt men neråt 3.50 blir det jobbigt rätt fort. Tror jag öppnar runt 4.00 på söndag och försöker öka lite sista 3-4 km. Kanske blir något kvalitetsaktigt tisdag ellr onsdag, annars får det nog räcka med milspecifik träning för den här gången (har ju gjort hela 4 pass!).
