Spontanintervaller med ryggsäck
Löpning - Lång intervall
Hade egentligen inte tänkt köra någon kvalitet den här veckan men måste väl göra nånting inför Premiärmilen. Var rädd att jag skulle dra nån vad men det gick bra utöver lite stumhet. Gick oväntat lätt med tanke på att jag inte varit i närheten av det här tempot på 5-6 månader, bara slemlocket i halsen sista intervallen som hindrade lite. Fick snurra runt några extraloopar efteråt för att jogga bort värsta stelheten i vaderna.
50-70s ståvila
