Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,58 km
5:00
8:35
00:05:00
0,58 km
2
2,81 km
15:00
5:20
00:20:00
3,40 km
3
0,09 km
1:00
11:01
00:21:00
3,49 km
4
0,62 km
5:03
8:12
00:26:03
4,10 km
5
0,03 km
0:14
8:27
00:26:17
4,13 km
6
2,78 km
15:00
5:24
00:41:18
6,91 km
7
0,11 km
1:00
9:25
00:42:18
7,02 km
8
0,54 km
2:52
5:17
00:45:09
7,56 km
30 januari 2013 - 19:24
Rehab: 2x(5min gång, 15 min jogg, 1min vila)
Löpning - Återhämtning
Ingen, nada, zip känning i knät - ser bra ut det här. Bara 2 rehabpass kvar nu enligt programmet. Hoppas på 8-10 km i ett svep i mitten av nästa vecka.
7,56
km
Distans
45:09
Tid
5:58
min/km
Snitt
Saucony Progrid K...
Total distans: 1047 km
annons