annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:3300:05:331,00 km
21,00 km5:175:1700:10:502,00 km
31,00 km5:205:2000:16:113,00 km
41,00 km5:305:3000:21:414,00 km
51,00 km5:255:2500:27:065,00 km
61,00 km5:255:2500:32:316,00 km
70,38 km2:015:1800:34:326,38 km

18 oktober 2012 - 18:29

Ett fall framåt - 6 smärtfria km

Löpning - Distans
Lätta ben och skön höstkväll med lagom lerstänk. Knät ömmade lite från och till från 3 km, främst nedför, men ingen smärta iaf. Svårt att behärska sig själv och hålla ner farten.
6,38   km
Distans
34:32
Tid
5:25   min/km
Snitt
Puma Faas 400 M B...
Total distans: 749 km
annons