Heaven & Hell
Löpning - Distans
Var riktigt löpsugen efter endast 1 träningspass under senaste 12 dagarna. Efter att i söndags gått ner från Hammarbyhöjden till Sjöstan så kunde jag knappt gå då det var som knivhugg i utsida av höger knä. Verkar som typiska symptom på löparknä och därför blev det vila må/ti. Har dock inte haft ont i knät öht sedan i söndags.
Gick så jäkla lätt första halvmilen och kändes helt underbart. Kanske var att utmana ödet att köra i 5-tempo för vid 4-5 började jag känna av knät lite. Sänkte tempot lite och då gick det fint fram till Gärdet. Där började det dock hugga till i knät och jag fick stanna till, sakta ner och till slut gå sista biten.
Efter lite is, voltaren och stretching känns det bättre, men nu blir det nog att köra riktigt lugnt om man inte ska äventyra starten i SUM.
