GPS-pass | Lugn uppmjukningsrunda efter tremilaren

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	154	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	170	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	170	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	171	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	172	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	174	00:35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	169	00:41:39	7,00 km
8	0,30 km	1:38	5:29	176	00:43:17	7,30 km

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