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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	165	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	165	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	168	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	174	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	174	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	176	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	178	00:37:17	7,00 km
8	0,24 km	1:20	5:32	177	00:38:38	7,24 km

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