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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	129	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	134	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	134	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	128	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	130	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	152	00:27:20	6,00 km
7	0,10 km	1:02	10:44	136	00:28:22	6,10 km
8	1,00 km	3:40	3:40	153	00:32:02	7,10 km
9	0,10 km	1:00	9:55	141	00:33:02	7,20 km
10	1,00 km	3:39	3:39	155	00:36:41	8,20 km
11	0,09 km	1:01	11:05	144	00:37:42	8,29 km
12	1,00 km	3:43	3:43	156	00:41:25	9,29 km
13	0,07 km	1:00	14:25	148	00:42:25	9,36 km
14	1,00 km	3:39	3:39	155	00:46:04	10,36 km
15	0,08 km	1:00	13:18	147	00:47:04	10,43 km
16	1,00 km	3:36	3:36	157	00:50:40	11,43 km
17	0,08 km	1:01	12:35	146	00:51:40	11,51 km
18	1,00 km	3:36	3:36	157	00:55:16	12,51 km
19	0,07 km	1:01	15:10	147	00:56:17	12,58 km
20	1,00 km	3:29	3:29	160	00:59:46	13,58 km
21	1,00 km	5:12	5:12	143	01:04:59	14,58 km
22	1,00 km	5:01	5:01	142	01:09:59	15,58 km
23	0,47 km	2:27	5:13	141	01:12:26	16,05 km