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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	180	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	187	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	184	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	182	00:17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	181	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	183	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	185	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	183	00:36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	185	00:40:45	9,00 km
10	0,97 km	4:11	4:20	185	00:44:56	9,97 km

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