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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	126	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	143	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	144	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	142	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	137	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	138	00:40:35	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	140	00:46:45	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	141	00:52:59	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	144	00:59:23	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	141	01:05:11	11,00 km
12	0,20 km	1:10	5:49	142	01:06:21	11,20 km

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